Not known Factual Statements About العادات السيئة

مهما كانت العادة السيئة متأصلَة في روتينك اليومي، تخيل نفسك وأنت تكسرها وتستمتع بنجاحك.

ندعو القراء إلى الاستفادة من المعلومات والاستشارات المقدمة في هذا الكتاب للبدء في تخلصهم من العادات السيئة. يجب أن يكون القارئ عازمًا على التغيير والتحسين الشخصي، وأن يكون مستعدًا لتحدي النفس وتجاوز الصعوبات.

نظف المنزل في وقت الإعلانات: تجنب مشاهدة إعلانات الطعام و ذلك بإفراغ سلة المهملات و تكنيس الغرفة أو تنظيف قدرٍ من الغسيل.

البقاء رطبا أمر بالغ الأهمية لصحتك ورفاهيتك ، إذا لم تكن قد رطبت بما فيه الكفاية ، فإن الوقت لم يفت بعد للبدء.

اعرف المزيد عن إدارة المال: ثقف نفسك بالقواعد الأساسيّة و طرق التمويل الشخصية فيما يتعلق ببطاقات الإتمان و الرهون العقارية و وضع الميزانيات و الاستثمار.

لم يفت الأوان بعد لكي تغيّر أسوأ عاداتك كالتوقف عن التدخين و المشروبات الكحولية و الأكل الزائد و عادات سيئةٍ أخرى.

تذكر أن الأعذار لن تساعدنا على أن نصبح أكثر إنتاجية أو نجاحا. إنها مجرد عكاز نستخدمه لشرح أوجه القصور لدينا.

مارِس التأمل الواعي وذلك عن طريق أخذ دقيقتين يوميًا للتركيز خلالهما في هدوء على تنفُّسك فقط، حيث سيساعد ذلك على زيادة وعيك بجسدك وأفكارك.

من فينا لا يحبّ القهوة؟ الكافيين هو الشرارة التي تشعل حماستنا نحو العمل في بداية اليوم، وهذا واحدٌ فقط من الأشياء الإيجابية التي تُقدّمها لنا القهوة في أثناء اليوم، ولكنَّ الأفضل أن تحضِّر قهوتك بنفسك في المنزل وألَّا تطلبها من محلات القهوة لأنَّ ذلك سيبدد الكثير من أموالك وهذا من بين إحدى العادات السيئة التي يجب عليك التخلص منها.

تحلَّ بالصبر والاستمرار في المسار الذي اخترته للتخلص من عادتك. مع العلم أنه قد تواجه بعض التحديات على الطريق، وهذه تعتبر جزءًا طبيعيًا من عملية تغيير السلوك.

يقول بعض الأشخاص: "اقلق فقط من الأمور التي يمكنك التحكم بها"، لا أعلم فكرة مَنْ هذه بالأصل، ولكنَّها فكرة مهمةٌ جداً، فثمَّة بعض الأشياء التي من الأفضل لعقولنا ألَّا تفكر فيها.

من المؤكد أن التخلص من العادات سواء كانت  العادات السيئة ليس بالأمر السهل وبالأخص ان كانت هذه العادات ممتعه جدا ولكن من خلال اتباع نمط او أسلوب والاستمرار عليه لأيام او لأسابيع وقد تكون شهور يستطيع الشخص حتما من التخلص من هذه العادات السيئة وفيما يلي بعض استراتيجيات والأفكار المقترحة للتخلص من العادات السيئة وهي كما : 

إنّ القلق الذي يسببه المال بإمكانه أن يتسبب بعواقب صحيّةٍ خطيرة. في استطلاعٍ هاتفيٍ لجامعة روتجرز، قال المتحدث أنّ الضغط المالي يساهم في ارتفاع ضغط الدم و الاكتئاب و الأرق و آلامٍ في الرأس و مشاكلٍ هضميّةٍ و أوجاعٍ و آلامٍ متواصلةٍ و قرحة و شرب الكحول و التدخين بإفراط و اكتساب أو فقدان الوزن.

حدِّد عقابات صغيرة من أجل الفلتات الأخطاء. فعلى سبيل المثال يمكنك استخدام استراتيجية العادات السيئة دفع المال كنوع من العقاب، بحيث تضع جنيهًا أو أكثر في صندوق أو حصالة صغيرة بعد كل مرة تنزلق فيها إلى الخطأ من جديد.